Wat is jouw stijl - Verslaving coachen met paardenVerslaving coachen met paarden
missie
Wat is jouw missie in het leven?
maart 3, 2014
innerlijke-kracht
Sisu
mei 5, 2014
Show all

Wat is jouw stijl

emoties-610x457

Ben jij een stresskip… of bedek je een conflict liever met de mantel der liefde? De manier waarop je met stress of problemen omgaat heet coping. Nog ruimer bekeken betekent coping het zoeken naar mogelijkheden om een conflict of een probleemsituatie op te lossen en te overwinnen.

Grofweg zijn er twee copingstijlen vechten of vluchten…. deze zijn weer onder te verdelen in:

  1. Het probleem actief aanpakken: de situatie rustig van alle kanten bekijken, de zaken op een rijtje zetten, doelgericht en met vertrouwen het probleem oplossen… of een probleem als een uitdaging zien.
  2. Sociale steun zoeken: troost en begrip zoeken bij andere… of samen met andere het probleem oplossen.
  3.  Vermijden: in de vorm van ontkennen, de zaak op zijn beloop laten, de situatie uit de weg gaan…. je kop in het zand steken.
  4. Afleiding zoeken: met andere dingen bezig zijn… om maar niet met het probleem bezig te hoeven zijn. Deze afleiding kan overmatig drugs of alcoholmisbruik zijn… maar bijvoorbeeld ook meer dan normaal slapen.
  5. Depressieve reactie: het somber inzien, piekeren, jezelf de schuld geven… of twijfelen aan jezelf.
  6. Emoties en boosheid uiten: in de vorm van frustratie, kwaadheid, de spanning afreageren…. of agressie.
  7. Geruststellende gedachtes en wensdenken zoals: het komt vanzelf wel goed of na regen komt zonneschijn.

Iedereen heeft zijn eigen copingstijl. De ene copingstijl is effectiever dan de andere. Wanneer je met een verslaving worstelt, heb je een niet effectieve copingstijl je eigen gemaakt… en zul je op een andere manier met problemen en stress om moeten gaan.

Je problemen aanpakken en actief te lijf gaan is de beste oplossing. Daarnaast kun je op een gezonde manier ontspanning zoeken bijvoorbeeld in de vorm van een wandeling, sporten of hobby.

… En heel belangrijk zoek steun bij familie, vrienden… en de Online Support Group.

Joe Cocker zingt er een toepasselijke nummer over With a Little Help From my Friends.…En hij kan het weten  na een lange verslaving aan drugs en alcohol.

Luister en geniet… en, ja het geluid mag best wat harder!

Op jouw Overwinning!

esther benard ht

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *